Latihan Mindfulness Bersama Buah Hati untuk Menurunkan Stres

oleh Mellissa Catalina Trisnadi, M.Psi., Psikolog

Psikolog

Hai, Ayah dan Ibu Kejora!

Apakah Ayah dan Ibu merasakan jenuh, lelah, stres, dan khawatir terhadap masa depan akibat pandemi Covid-19? Perasaan-perasaan tersebut merupakan hal yang wajar dialami ketika ayah dan ibu menghadapi ketidak pastian. Berbagai macam penyesuaian harus kita lakukan untuk menghadapi perubahan akibat pandemi ini, seperti bekerja dari rumah, pertemuan online, peran tambahan sebagai guru di rumah sembari tetap mengurus pekerjaan kantor dan rumah tangga serta berbagai penyesuaian lainnya. Ini bukan hal yang mudah dijalani dan sangat melelahkan ya Ayah dan Ibu Kejora.

Perasaan tidak nyaman pun dialami buah hati kita. Proses pembelajaran yang tadinya dilaksanakan di sekolah sekarang menjadi pembelajaran di rumah secara daring. Keterbatasan berinteraksi secara langsung cukup membuat buah hati kita tidak nyaman. Selama pandemi, buah hati kita tidak dapat bermain bebas dengan teman-teman dan bersenda gurau untuk mengatasi kebosanan mereka. Rasa rindu dengan teman-teman, guru dan lingkungan sekolah juga dapat membuat buah hati tertekan.

Buah hati kita mungkin tidak mengatakan secara langsung “Aku stres”, “Aku bosan” atau “Aku cemas”, namun ayah dan ibu dapat belajar peka untuk melihat perubahan tingkah laku buah hati. Simpan dalam pikiran ayah dan ibu bahwa buah hati bukan dengan sengaja berperilaku tidak kooperatif, malas ataupun negatif. Perubahan perilaku ini merupakan respon untuk bertahan dalam situasi yang tidak nyaman.

Empati Ayah dan Ibu Kejora sangat diperlukan untuk membantu buah hati melalui masa-masa sulit ini. Selain itu, Ayah dan Ibu Kejora dapat mengajarkan teknik mindfulness untuk membantu buah hati melalui situasi stres ini.

Apa itu mindfulness?

Mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, menyadari keberadaan dan apa yang sedang dilakukannya tanpa menjadi reaktif terhadap apa yang terjadi di sekeliling. Kuncinya adalah kesadaran penuh pada diri saat ini dan penerimaan. Praktik mindfulness menekankan pada sensasi pernafasan perut untuk mengurangi tekanan pikiran dan stres. Dalam praktiknya, buah hati diajak untuk menyadari sensasi tubuh dengan cara mengaktifkan panca indera mereka, serta menyadari perasaan dan pikirannya.

Apa manfaat berlatih mindfulness?

Mindfulness membantu anak untuk:

  • Fokus dan meningkatkan rentang perhatian
  • Mampu mengatur emosi dengan lebih baik dan belajar merespon dengan penuh perhatian
  • Lebih sabar
  • Mengontrol impuls yang berlebihan

Bagaimana cara sederhana dan menarik mengajarkan teknik mindfulness pada buah hati?

  1. Spiderman Meditation

Permainan ini mengajak untuk mengaktifkan kelima panca indera. Instruksikan buah hati Anda untuk menyalakan ‘kekuatan supernya’, yaitu mencium, melihat, mendengar, merasakan dan menyentuh, layaknya Spiderman mengawasi dunia di sekitarnya.

Ijinkan buah hati Anda untuk mengeksplor lingkungan rumah dan mulai menggunakan kekuatan supernya, lalu instruksikan:

  • Penglihatan: pelan-pelan dan tenang, minta buah hati untuk menyebutkan 5 benda yang dilihat
  • Sentuhan: cari 4 hal yang bisa disentuh dan rasakan sensasinya, misalnya selimut rasanya halus, meja kayu rasanya kasar, es rasanya dingin.
  • Pendengaran: perhatikan 3 hal yang bisa didengar.
  • Penciuman: coba cari 2 hal di sekitarmu yang bisa kamu hirup baunya, misalnya sabun mandi dan sampo
  • Perasa/pengecap: coba cari 1 hal yang bisa kamu kecap, misalnya permen rasanya manis.

Aktivitas ini mendorong buah hati untuk memfokuskan perhatian pada kondisi saat ini, membuka kesadaran mereka mengenai informasi yang diperoleh indera mereka.

  1. Yuk dengerin detakannya!!!

Fokus perhatian pada denyut jantung juga merupakan bentuk latihan mindfulness. Ajak buah hati untuk melakukan lompatan kecil beberapa kali. Setelah itu minta buah hati Anda duduk dengan relaks ataupun berbaring terlentang dan letakkan tangan di dada. Minta buah hati Anda untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran pada detakan jantung yang dirasakan oleh tangan dan fokus pada pernafasan perut secara perlahan.

Lakukan hal ini bersama buah hati Anda agar ia bersemangat berlatih bersama Anda.

  1. Breathing buddies

Minta buah hati Anda berbaring di tempat yang nyaman, letakkan boneka kesayangannya di atas perutnya. Minta buah hati Anda untuk menarik nafas panjang 3 hitungan kemudian menghembuskan perlahan selama 4 hitungan. Ayah dan Ibu Kejora bisa membantu untuk menghitung sambil bersama-sama melihat boneka yang ada di atas perut naik dan turun sesuai tarikan nafas. Lakukan berulang 5-10 kali.

Aktivitas ini sangat membantu anak untuk belajar relaksasi pernafasan.

Praktik mindfulness ini bisa dilakukan saat buah hati dalam kondisi bosan atau lelah mengerjakan tugas sekolah ataupun saat istirahat. Ayah dan Ibu dapat praktik bersama buah hati setiap hari secara rutin sehingga menjadi kebiasaan baru bagi buah hati. Selain dapat menurunkan stres, kegiatan ini juga dapat mendekatkan ayah dan ibu pada buah hati. Yuk Ayah dan Ibu Kejora kita berlatih bersama.

Editor: drg. Rahmatul Hayati

Referensi:

https://www.mindfulmazing.com/how-to-teach-mindfulness-to-kids/?utm_source=google_plus
https://www.mindfulmazing.com/why-mindfulness-for-kids-is-so-important/
https://positivepsychology.com/mindfulness-for-children-kids-activities/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/suffer-the-children/201809/7-ways-mindfulness-can-help-children-s-brains

Si Kecil dalam Menghadapi Kehilangan Orang Tua

oleh Nurhuzaifah Amini, M.Psi, Psikolog

Psikolog

 

Halo, keluarga sehat Kejora Indonesia!

Kehadiran ayah dan bunda merupakan hal utama yang sangat dibutuhkan bagi perkembangan si kecil. Ayah dan bunda adalah orang pertama yang seharusnya memberikan kasih sayang dan mengajarkan si kecil dalam banyak hal. Namun, dalam beberapa kondisi, beberapa anak harus dihadapkan  pada situasi kehilangan orangtua karena kematian.

Menghadapi kehilangan orangtua bukanlah hal yang mudah bagi si kecil  Kematian orang tua dapat menjadi salah satu peristiwa paling traumatis yang dialami seorang anak. Efek psikologis dari kematian orang tua dapat memengaruhi perkembangan anak selama sisa hidupnya. Yuk, kenali beberapa dampak yang bisa muncul pada si kecil ketika mengalami kehilangan orang tua :

Aspek Emosional

  1. Kecemasan dan ketakutan

Figur ayah diidentikkan sebagai sosok pelindung bagi keluarga.  Oleh karena itu, kehilangan seorang ayah dapat menyebabkan kebingungan dan ketidakpercayaan yang besar pada si kecil. Si kecil berpotensi tumbuh menjadi anak yang tidak tahu bagaimana melindungi diri mereka sendiri atau bagaimana menghadapi tantangan dalam hidup yang dapat memengaruhi munculnya kecemasan dan ketakutan dalam menghadapi masalah.

  1. Kurang kasih sayang

Salah satu kebutuhan mendasar manusia adalah cinta. Kehilangan orang tua dapat membuat kebutuhan kasih sayang si kecil tidak terpenuhi. Situasi ini dapat membuat si kecil mengalami perasaan hampa dan kosong hingga dewasa.

  1. Perasaan inferior dan kurang berharga

Kehilangan orangtua dapat membuat si kecil berpikir bahwa diri mereka lemah dan lebih rendah dibandingkan dengan teman sebayanya yang memiliki keluarga utuh. Selain itu, tidak adanya figur orang tua dapat membuat si kecil menyalahkan diri sendiri, merasa tidak berharga, dan tidak berdaya dibanding anak-anak lain, sehingga memengaruhi keberhargaan diri dan kepercayaan diri si kecil.

  1. Permasalahan psikologis lainnya
    • Gangguan dalam pengembangan bahasa.
    • Kesulitan bicara.
    • Gangguan psikosomatis
    • Depresi, kecemasan, fobia, kemarahan, stress.
    • Asma, sakit kepala, masalah perut.
    • Bunuh diri.

Aspek Perilaku

  1. Kurangnya keterampilan

Salah satu proses pembelajaran si kecil adalah melalui modeling orang tuanya. Kehilangan role model membuat si kecil tidak lagi dapat belajar skill yang sesuai dengan tahap perkembangannya.

  1. Kriminalitas dan penggunaan obat-obatan terlarang

Perasaan marah, sedih dan sakit akibat kehilangan orangtua dapat membuat si kecil melampiaskan perasaannya terhadap tindakan amoral seperti kriminalitas dan penggunaan obat terlarang.

  1. Masalah seksual

Dampak seksual akibat kematian orangtua dapat memberikan respon yang berbeda pada anak laki-laki dan perempuan. Anak perempuan cenderung mencari figur ayah pada orang lain khususnya dalam hubungan romantik. Sedangkan pada anak laki-laki, bisa memengaruhi perkembangan seksualitas dan dapat menyebabkan masalah identitas seksual.

  1. Kegagalan akademik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nilai akademik anak dengan orang tua tunggal lebih rendah dibanding anak yang memiliki keluarga lengkap.

Aspek Sosial

  1. Sulit bersosialisasi

Dalam lingkungan yang ideal, orang tua menjadi pengasuh, panutan dan pemimpin yang mendisiplinkan kehidupan si kecil. Si kecil mempelajari aturan dan nilai pertama melalui orang tua mereka terlebih dahulu. Tanpa figur orangtua, si kecil menjadi bingung dan tidak memiliki pengetahuan serta keterampilan sosial.

Bagaimana seharusnya Ayah atau Bunda membantu menghadapi si kecil yang kehilangan?

  1. Perhatikan bahasa yang digunakan saat menjelaskan kematian.

Gunakan bahasa yang sederhana dan langsung. Jangan takut untuk menggunakan kata-kata seperti “meninggal” dan “mati” . Untuk anak yang lebih muda, bunda juga dapat mengatakan “Jantung ayah berhenti berdetak,” dan menekankan kalau jantung dan pernapasan itu hal yang dibutuhkan agar tetap hidup.

  1. Dengarkan dan hibur.

Setiap anak bereaksi berbeda ketika mengetahui bahwa orang yang dikasihinya meninggal. Ada yang menangis, dan ada mengajukan pertanyaan. Ada juga yang tidak bereaksi sama sekali. Tidak apa-apa. Tetap bersama si kecil, tawarkan pelukan, sediakan diri untuk mendengarkan ceritanya, jawab pertanyaan atau dampingi meskipun dalam keadaan diam.

  1. Refleksikan perasaannya.

Dorong anak-anak untuk mengatakan apa yang mereka pikirkan dan rasakan  setelah kehilangan. Terbuka pada si kecil terkait perasaan sendiri karena hal ini dapat membantu si kecil untuk merasa nyaman dengan perasaan mereka. Katakan hal-hal seperti, “Bunda tahu kamu merasa sangat sedih. Bunda juga sangat sedih. Kita berdua sangat mencintai ayah, dan ayah juga pasti mencintai kita.”

  1. Lakukan aktivitas yang membuat perasaan si kecil lebih baik.

Berikan kenyamanan yang dibutuhkan si kecil. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan atau membicarakan topik yang membantu perasaan si kecil merasa sedikit lebih baik misalnya bermain, membuat karya seni atau pergi ke suatu tempat bersama.

  1. Beri si kecil waktu untuk sembuh dari kehilangan.

Menyembuhkan kesedihan itu membutuhkan waktu. Pastikan Bunda atau Ayah juga pelan-pelan menyembuhkan dirinya agar bisa membantu anak untuk kembali pulih. Tetap buat percakapan dengan si kecil untuk melihat bagaimana perasaan dan tindakannya terkait kesedihan tersebut.

Editor: drg. Valeria Widita W

Sumber :

https://insamer.com/en/the-effect-of-parental-death-on-child_2264.html

https://kidshealth.org/en/parents/death.html

 

Ketika Si Kecil Suka Melamun

 

 

 

 

oleh Amanda Triwulandari, M. Psi.

Psikolog

 

Halo, Keluarga Sehat Kejora!

Ayah dan Ibu Kejora, pernahkah kebingungan ketika melihat si kecil kerap kali termenung saat mengerjakan sesuatu di rumah? Atau, pernahkah Ayah dan Ibu mendapat laporan dari sekolah bahwa si kecil sering termenung saat di kelas? Seringkali, kita kebingungan untuk menilai, apakah si kecil melamun karena daya imaginasinya yang luar biasa, atau dikarenakan si kecil mudah terdistraksi atau terganggu dengan pikirannya sendiri?

Fakta positif tentang melamun

Dalam Bahasa Inggris, melamun dikenal dengan sebutan daydreaming, mind-wandering, dan beberapa istilah lainnya. Sekalipun terkadang mengganggu aktivitas, berikut ini adalah beberapa fakta positif mengenai daydreaming.

  • Beberapa penelitian dalam neuroscience mengatakan bahwa anak yang melamun memiliki daya kreativitas yang lebih baik, dibandingkan dengan anak yang jarang melamun.
  • Saat daydreaming, anak kerap kali menemukan berbagai ide dan dapat membuat hubungan-hubungan dari ide itu dan menghasilkan sesuatu yang menarik.
  • Daydreaming dapat membuat anak menghasilkan skenario tertentu ketika menghadapi sesuatu. Hal ini dapat membuat anak menjadi siap ketika menghadapi tantangan tertentu.
  • Walaupun tidak terlihat melakukan apa-apa atau “zoning out”, sebenarnya si kecil melakukan aktivitas otak juga saat melamun. Aktivitas tersebut berguna untuk memproses informasi yang ia terima.

Walaupun memiliki fakta yang positif, orang tua tetap harus mengarahkan anak untuk melakukan daydreaming atau mind-wandering pada konteks yang tepat. Arahkan anak untuk berada di alam terbuka, hal ini membuat imajinasinya makin kaya dan positif bila ia termenung. Berikan buku bacaan fiksi yang positif dan bermanfaat, maka hal ini juga akan menjadi bahan imajinasi yang juga baik dan berguna.

Kapan melamun dapat menimbulkan masalah?

Dibalik segudang fakta menarik, maka tentu melamun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut ini adalah tanda ketika Ayah dan Ibu dapat lebih memberikan perhatian atau bantuan pada anak ketika melamun.

  1. Ketika saat si kecil melamun, aktivitas sehari-harinya terganggu. Misalnya, selalu terlambat menyelesaikan PR, atau selalu tidak paham apa yang dibicarakan oleh guru atau orang tua karena asyik melamun.
  2. Ketika anak cenderung lebih memilih melamun sendiri dan enggan melakukan sosialisasi dengan orang lain.
  3. Ketika anak sering sekali melamun atau lupa akan sesuatu dan berujung kepada waktu yang terbuang, sehingga kesempatan belajar pun terbuang.
  4. Ketika anak yang sering melamun juga disertai dengan sangat mudah terdistraksi atau teralih perhatiannya.

Hal-hal diatas, perlu orang tua perhatikan dan menjadi bahan untuk melakukan observasi lanjutan kepada anak. Apabila mengalami kendala atau kebingungan, orang tua sebaiknya juga berdiskusi dengan pihak profesional, seperti psikolog di sekolah atau klinik terdekat.

Semoga artikel ini dapat membantu Ayah dan Ibu untuk mengarahkan si kecil melamun pada konteks yang tepat, ya! Tetap semangat, Keluarga Sehat Kejora!

Editor: drg. Valeria Widita Wairooy

Referensi:
Zedelius, C. M & Schooler, J. W. (2006). The Richness of Inner Experience: Relating Styles of Daydreaming to Creative Processes. Front Psychol. 2015; 6: 2063. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735674/

Perlukah Si Kecil Belajar Meminta Maaf?

 

 

 

 

oleh Amanda Triwulandari, M. Psi.

Psikolog

 

Halo, Keluarga Sehat Kejora!

Ayah dan Ibu, pernah engga sih kepikiran, “Perlu engga ya, anakku meminta maaf?” Mungkin, di satu sisi kita merasa bahwa si kecil tidak perlu meminta maaf karena ia masih kecil, namun di sisi lain kita juga merasa penting untuk mengajarkan si kecil meminta maaf dan mengetahui bahwa perbuatan yang ia lakukan adalah suatu kesalahan. Jadi, sebenarnya bagaimana ya baiknya? Perlu tidak, ya?

Para ahli mengatakan bahwa seorang si kecil tidak perlu dipaksa untuk meminta maaf saat melakukan suatu kesalahan. Akan tetapi, hal ini bukan berarti si kecil dibiarkan saja ketika melakukan kesalahan, terutama jika merugikan orang lain. Saat si kecil melakukan kesalahan, orang dewasa atau Ayah dan Ibu perlu memberikan penjelasan terkait alasan perilaku tersebut tidak baik untuk dilakukan. Selain menjelaskan perilaku yang salah, maka Ayah dan Ibu juga hendaknya memberikan informasi perilaku yang benar atau perilaku yang sebaiknya dilakukan. Memaksa si kecil untuk mengucapkan kata maaf, hanya akan membuat si kecil mengucapkan kata maaf dengan tidak tulus dan justru menjadi tidak paham arti kata ‘maaf’ tersebut.

Kadangkala, ada si kecil yang sulit sekali untuk mengungkapkan kata maaf, namun ada yang justru mudah mengungkapkan kata ‘maaf’. Pernahkah Ayah dan Ibu melihat ada si kecil yang mudah mengungkapkan kata ‘maaf’ namun kembali melakukannya? Kadangkala, si kecil mengeluarkan kata ‘maaf’ untuk menyenangkan orang dewasa dan menghindari hukuman. Akhirnya, kata ‘maaf’  yang sering dikeluarkan oleh si kecil justru berujung pada kelegaan pada Ayah dan Ibu. Namun, setelah Ayah dan Ibu lengah, si kecil bisa saja kembali melakukan perbuatan serupa. Hal ini bisa dikarenakan si kecil belum betul-betul paham makna dari kata ‘maaf’. 

Jadi, Apa yang perlu dilakukan ketika si kecil melakukan kesalahan?

1. Bicara dari hati ke hati

Saat si kecil melakukan kesalahan, ajaklah ia untuk bicara dari hati ke hati. Mulailah berfokus pada perasaan yang si kecil miliki. Bisa jadi, si kecil melakukan hal yang kurang baik karena satu alasan. Misalnya saat si kecil tidak meminjamkan mainan kepada adiknya dan memilih untuk merajuk. Bisa jadi ini adalah wujud dari perasaan cemburu.

Ayah dan Ibu dapat menanyakan, “mengapa kamu melakukan itu?” Setelah si kecil mengungkapkannya, Ayah dan Ibu dapat menanyakan perasaan si kecil ketika berada di posisi anak atau pihak lain. Hal ini perlu dilakukan agar si kecil tahu bahwa orangtua tetap ada untuknya sekalipun ia melakukan hal yang salah. 

Setelah tahap tadi selesai, ajak si kecil berfokus pada perasaan dari orang lain. Misalnya, “dik, kalau misalnya kamu mau pinjam mainan tapi sama temanmu tidak diperbolehkan gimana?” Jika diperlukan, lakukan role play agar si kecil betul-betul merasakan hal serupa.

Setelah si kecil mendapatkan dua sudut pandang, maka rangkumkan perasaan si kecil, perasaan orang lain, hal yang salah, serta hal yang harus dilakukan ke depannya. 

2. Ajarkan formula dalam mengungkapkan kata maaf

Jika ingin mengajarkan si kecil kata ‘maaf’, maka ajarkan si kecil mengenai formula kata ‘maaf’ yang lengkap dan bermakna. Kata maaf yang baik, bukan hanya sekedar mengucapkan ‘maaf’ saja, namun mengandung penjelasan mengenai perbuatan atau perilaku yang salah, alasan mengapa perilaku tersebut salah, dan solusi di masa depan. Misalnya saja saat si kecil tidak sengaja memukul dahi temannya. Ajarkan si kecil untuk mengungkapkan, “aku meminta maaf karena memukul dahimu. Itu salah karena dahimu pasti sakit sekali. Besok aku tidak akan mengulanginya kembali.”

3. Jadilah contoh yang baik 

Ingatlah bahwa si kecil pasti belajar melalui contoh dari orang-orang terdekat, misalnya saja ayah, ibu, atau orang lain di rumah. Berusahalah untuk bukan hanya sekedar mengucap maaf, namun betul-betul mengungkapkan perasaan bersalah dengan cara yang bermakna dan positif. 

4. Selalu konsisten

Selalu berusaha untuk konsisten juga menjadi hal yang penting. Berbagai aturan yang jelas dan disepakati oleh keluarga mengenai batasan perilaku yang diperbolehkan dan tidak juga sebaiknya diterapkan di rumah. Hal ini supaya si kecil juga tidak bingung terkait perilaku yang boleh dan tidak diperbolehkan.

 

Editor: drg Valeria Widita Wairooy

Sumber:

Smith, C. E. , Chen, D. & Harris, P. L. (2010). When the happy victimizer says sorry: Children’s understanding of apology and emotion.  British Journal of Developmental Psychology Vol 28. 727-746.

 

Cara Belajar Si Kecil Tipe Visual, Auditori, atau Kinestetik?

 

 

 

 

oleh dr. Grace Hananta, C.Ht

Dokter Umum

 

Halo Ayah dan Ibu Kejora! Kira-kira Ayah dan Ibu sudah kenal belum tipe belajar si kecil? Semoga sudah ya. Tetapi bila belum, semoga artikel ini dapat membantu Ayah dan Ibu untuk lebih memahami cara belajar yang sesuai dengan si kecil. Dengan begitu, ia dapat belajar dengan lebih nyaman dan menstimulasi mereka untuk menjadi lebih berkembang.

 

Kesulitan belajar pada si kecil terkadang membuat orang tua merasa putus asa, terlebih bila ia disebut “bodoh” oleh sekitarnya. Ayah dan Ibu, ternyata masalah ini tidak hanya terjadi di Indonesia. Di Amerika, menurut National Institute of Health (NIH), diperkirakan terdapat kasus kesulitan belajar sebanyak 15 – 20 persen total penduduk dan sekitar 4 persennya adalah populasi anak.

 

Perlu diketahui bahwa setiap anak memiliki cara belajarnya tersendiri. Misalnya, sebagian anak lebih memilih untuk belajar berkelompok dibanding sendirian karena ia lebih mudah menerima dan memproses informasi bila dilakukan pengulangan bersama-sama. Sebagian lain ada juga yang lebih memilih cara lain seperti melihat (visualisasi), mendengar, atau mengerjakan langsung dalam kehidupan sehari-hari agar lebih mudah memahami apa yang dipelajarinya. Untuk itu, orang tua harus terlebih dahulu memahami bagaimana tipe belajar si kecil sehingga mereka dapat lebih mengalami proses belajar yang nyaman dan menyenangkan.

 

Tipe-tipe Belajar

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika menyimpulkan bahwa 20-30% anak usia sekolah mengingat lebih kuat dengan cara mendengar, 40% mengingat kembali secara visual (menulis ulang, menggambarkan dalam pikiran apa yang dilihat/baca, menggunakan jari, dsb), dan sisanya kesulitan bila tidak dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari.

Berangkat dari hal itu, tipe belajar seseorang dibagi menjadi tiga:

  1. Tipe Visual

Anak lebih optimal menyerap informasi bila dibaca atau dilihatnya. Warna, hubungan ruang, potret mental, dan gambar menonjol dalam modalitas ini. Beberapa ciri orang dengan tipe belajar visual, yaitu:

  • Pengeja yang baik dan dapat melihat kata-kata yang sebenarnya dalam pikiran.
  • Lebih mengingat apa yang dilihat daripada yang didengar.
  • Mudah mengingat gambar, bentuk, warna, huruf angka.
  • Mempunyai masalah untuk mengingat instruksi verbal kecuali jika ditulis dan sering meminta orang lain untuk mengulangi ucapannya.
  • Lebih suka membaca daripada dibacakan dan pembaca yang cepat.
  • Mencoret-coret tanpa arti selama belajar atau hal lainnya.
  • Lebih mudah mempraktekan apa yang pernah dilihatnya.
  • Menyukai seni gambar.
  • Mengetahui apa yang harus dikatakan, tetapi tidak pandai memilih kata-kata yang tepat.
  • Biasanya tidak terganggu dengan keributan.
  • Lebih menyukai buku bergambar, foto, dan video.

2. Tipe Auditori

Anak lebih optimal menyerap informasi melalui apa yang didengarnya. Misalnya dalam bentuk musik, irama, dialog internal, atau suara lainnya. Anak yang dominan auditori memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Suka berbicara kepada diri sendiri saat belajar.
  • Perhatiannya mudah terpecah dan mudah terganggu oleh keributan.
  • Menggerakkan bibir mereka dan mengucapkan tulisan di buku ketika membaca.
  • Senang membaca dengan keras dan mendengarkan.
  • Lebih suka meneruskan informasi secara lisan.
  • Berbicara dalam irama yang terpola.
  • Lebih suka musik daripada seni gambar.
  • Mudah mengingat lagu atau cerita.
  • Suka berbicara, suka berdiskusi dan menjelaskan sesuatu dengan panjang lebar.
  • Mempunyai keterbatasan dengan pelajaran yang melibatkan visualisasi.
  • Lebih pandai mengeja dengan keras daripada menuliskannya.

3. Tipe Kinestetik

Anak lebih optimal menyerap informasi melalui gerak, emosi, dan sentuhan. Misalnya bila dicontohkan terlebih dahulu atau dengan membayangkan orang lain melakukan hal yang dipelajarinya. Ciri-ciri anak dengan tipe belajar kinestetik meliputi:

  • Menyentuh orang untuk mendapatkan perhatian mereka saat berbicara.
  • Berdiri berdekatan saat berbicara dengan orang lain.
  • Suka menggerakan anggota tubuh saat membaca, mendengarkan atau bicara (kaki, jari tangan).
  • Ingin selalu mempraktekkan hal sedang diajarkan.
  • Menghafal dengan cara berjalan dan melihat.
  • Menggunakan jari sebagai penunjuk ketika membaca.
  • Banyak menggunakan isyarat tubuh.
  • Tidak dapat diam untuk waktu yang lama.
  • Menyukai permainan yang menyibukkan.

Namun demikian, memungkinkan juga bila anak memiliki tipe campuran dari tiga tipe belajar diatas, misalnya Auditori-visual atau Visual-kinestetik atau ketiga-tiganya walau biasanya satu tipe belajar lebih mendominasi.

 

Strategi Belajar Tiap Tipe

Lantas, strategi belajar seperti apa yang dapat membantu masing-masing tipe?

1. Tipe Visual

Bagi anak-anak tipe visual akan lebih mudah belajar dengan media diagram, charts, gambar, film/video, dan perintah tertulis. Sehingga arahkanlah untuk membuat to-do list dan catatan tertulis atau bergambar.

 

2. Tipe Auditori

Bagi anak-anak tipe auditori akan lebih mudah belajar dengan mendengarkan pelajaran yang disampaikan oleh pengajarnya. Dengan variasi nada bicara dan bahasa tubuh akan membuat si kecil tetap tertarik dan perhatian terhadap materi yang diajarkan. Pada tipe ini, anak akan lebih menyerap pelajaran/ informasi dengan cara mendengarkan dan mengulang kembali pelajaran dengan bercerita tentang pelajarannya.

 

3. Tipe Kinestetik

Kebanyakan dari sekolah menggunakan cara belajar kinestetik: sentuhan, perasaan, pengalaman langsung tersentuh oleh tangan. Anak – anak dengan tipe ini sangat mudah belajar dengan aktifitas belajar yang aktif. Misalnya lab sains, presentasi drama, field trip, menari, dan aktivitas aktif lainnya.

Ayah dan Ibu, yuk kita mulai perhatikan dan kenali cara belajar si kecil. Berikanlah dukungan yang terbaik agar mereka tumbuh menjadi anak-anak hebat dan menggapai setiap potensi terbaik yang mereka bisa.

 

 

Sumber:

Farwell T. “Is your kid a visual, auditory or kinestetic learner?” https://www.familyeducation.com/school/multiple-intelligences/learning-styles-visual-auditory-kinesthetic

 

Mudik yang Menyenangkan untuk Si Kecil

 

 

 

oleh Marcelina Melisa, M.Psi

Psikolog Anak

Halo, Keluarga Sehat Kejora! Bulan Ramadan ini tentunya menjadi bulan yang special, ya, untuk kita dan keluarga, termasuk si Kecil. Setelah berpuasa selama satu bulan, tentunya ada momen lebaran yang kita rayakan. Bagi keluarga yang ingin menikmati liburan di rumah atau bepergian di dalam kota, tentunya merupakan pilihan yang menyenangkan. Namun, bagi keluarga yang merencanakan untuk pergi mudik ke kampung halaman, sebaiknya memperhatikan beberapa hal agar anak merasa nyaman selama perjalanan.

Pertama, beri tahu sebelumnya bahwa keluarga akan menempuh perjalanan mudik. Pemberitahuan meliputi: kota tujuan, berapa lama waktu perjalanan, alat transportasi apa yang akan digunakan, dan aktivitas apa saja yang dapat dilakukan di kota tujuan. Orangtua dapat menunjukkan destinasi menarik yang dapat dikunjungi di kota tujuan, melalui diskusi bersama dengan Si Kecil apabila ia memiliki preferensi tempat untuk dikunjungi. Destinasi wisata yang bersifat edukatif juga akan memberi manfaat positif untuk anak, yaitu menambah pengetahuannya. Ceritakan juga perkiraan waktu tempuh perjalanan. Hal ini untuk mengantisipasi si Kecil yang kaget karena berpikir bahwa perjalanan lebih singkat dari seharusnya. Perhitungkan pula arus lalu lintas yang lebih padat pada hari raya ini dibandingkan hari biasa. Setelah itu, orangtua dapat menunjukkan gambar atau memberitahu alat transportasi yang akan digunakan untuk menempuh perjalanan. Orang tua juga bisa menceritakan berbagai kisah menarik yang memiliki latar belakang alat transportasi tersebut. Misalnya: menggunakan tokoh kartun Tayo jika menggunakan bus, atau tokoh di film Plane jika menggunakan pesawat.

Kedua, mempersiapkan perlengkapan anak. Baik perlengkapan yang digunakan untuk keseharian (seperti baju, makanan, dan lain-lain), maupun yang dapat membuat Si Kecil merasa lebih nyaman. Misalnya mainan favorit atau boneka kesukaannya. Si Kecil juga dapat memilih sendiri makanan ringan yang akan dibawa untuk dikonsumsi selama di perjalanan. Selain itu, jangan lupa mempersiapkan obat-obatan dan barang personal lain yang dibutuhkan. Aktivitas mempersiapkan kebutuhan anak ini baik jika dilakukan bersama, karena akan melatih anak untuk menyiapkan barangnya sendiri.

Ketiga, memahami karakter anak saat berinteraksi dengan banyak orang dengan berbagai macam latar belakang. Saat lebaran merupakan saat bersilaturahmi, yang berarti anak akan banyak berinteraksi dengan anggota keluarga, teman Ayah dan Ibu, tetangga, maupun orang-orang yang baru ditemuinya. Saat berkumpul misalnya, anak akan selalu diminta untuk memperkenalkan diri, bermain bersama anak sebayanya, menjawab pertanyaan dari orang dewasa lain, dan sebagainya. Akan menjadi masalah jika anak merasa orangtua terlalu memaksa mereka untuk mudah beradaptasi dan berbaur dengan anak lain, sedangkan anak membutuhkan waktu terlebih dahulu untuk masuk ke dalam lingkungan baru. Untuk itu, pahamilah temperamen anak kita. Apakah anak termasuk easy child yang mudah membaur dengan lingkungan baru; ataukah tipe slow to warm up yang biasanya mengobservasi terlebih dahulu keadaan di sekitarnya serta membutuhkan waktu untuk masuk ke lingkungan baru; ataukah tipe difficult child yang proses adaptasinya lambat.

Sekian pembahasan kali ini mengenai beberapa tips agar Si Kecil menikmati liburan saat mudik ke kampung halaman. Semoga berguna ya! Selamat liburan dan pulang ke kampung halaman masing-masing, Keluarga Kejora!

Editor: drg. Valeria Widita Wairooy

Tetap Bahagia Menghadapi Fase ‘Terrible Two’ pada Si Kecil


 

 

 

oleh Anita Carolina, S.Psi, M.Psi.

Psikolog

 Hai Ayah dan Bunda Kejora!

Siapa Ayah dan Bunda di sini yang memiliki anak berusia 2-4 tahun? Yuk, acungkan tangan. Pernahkah Ayah dan Bunda mendengar istilah ‘terrible two’? Ya, anak yang memasuki usia dua tahun sering disebut dengan istilah ‘terrible two’. Berikut ini penjelasan lebih lanjut mengenai terrible two.

Apa itu fase ‘terrible two’?

Fase‘terrible two’merupakan fase di mana si kecil mulai ingin diperlakukan sebagai little adult, yaitu ingin disamakan dengan orang dewasa. Pada fase ini si kecil biasanya menuntut untuk diberikan kebebasan memilih apa yang diinginkan. Selain itu, si kecil juga ingin menunjukkan bahwa ia memiliki kekuatan terhadap orang-orang di sekitarnya.

Berikut ciri-ciri perilaku terrible twoyang sering terjadi pada anak:

  • Anak mulai belajar mengatakan “tidak”

Pada fase ini, anak biasanya akan mulai memberikan penolakan kepada Ayah dan Bunda. Misalnya, tidak mau saat diminta makan, mandi, merapikan mainannya, dan lain sebagainya. Apa saja yang diucapkan oleh orangtua bisa jadi salah di mata si kecil. Hal ini  tentu bisa membuat Ayah dan Bunda menjadi bingung ya.

  • Anak lebih mudah marah ketika keinginannya tidak terpenuhi

Pada fase ini, si kecil menjadi lebih mudah kesal jika sesuatu berjalan tidak sesuai dengan yang ia inginkan. Suasana hati si kecil juga biasanya makin sulit ditebak. Ia bisa menunjukkan berbagai perilaku tantrum, misalnya menangis, marah, berguling di lantai, hingga menggigit. Perilaku ini tentu membingungkan sekaligus sering membuat jengkel ya, Ayah dan Bunda.

  • Anak lebih berani dalam mengeksplorasi banyak hal

Semakin bertumbuh, anak akan semakin ingin mengeksplorasi berbagai macam hal di sekitarnya dan merasa sudah bisa melakukan berbagai hal sendiri. Sebenarnya hal ini tidak selamanya buruk, justru menjadi indikator bahwa si kecil sedang berkembang dengan pesat. Namun, orangtua perlu mengawasi si kecil supaya ia berperilaku tidak melewati batas dan membahayakan.

  • Anak menjadi keras kepala

Anak mulai menampilkan banyak keinginan dan seringkali tidak memedulikan kondisi saat itu. Ketika meninginkan sesuatu, si kecil akan menuntut terus-menerus sampai ia bisa mendapatkan hal yang diinginkan. Di fase ini, si kecil juga menjadi lebih sulit dan bandel ketika dinasehati oleh orangtuanya.

Apa penyebab anak mengalami fase ‘terrible two’?

Fase‘terrible two” terjadi karena anak sedang mengalami perkembangan yang luar biasa. Dalam istilah perkembangan psikologi sosial, istilah ‘terrible two’ biasa disebut disebut dengan autonomy, yaitu sebuah tugas perkembangan di mana anak mulai memunculkan dorongan untuk memegang kendali dan mengatur dirinya sendiri. Misanya, anak ingin melakukan semuanya sendiri dan mengikuti rutinitas orang dewasa di sekitarnya.

Sayangnya, pada fase ini si kecil belum bisa membedakan mana yang aman, kurang aman, dan berbahaya baginya. Itulah mengapa si kecil menjadi mudah marah, berkata tidak, keras kepala, dan membantah orangtua. Masa-masa ini juga merupakan masa yang penuh intrik dari si kecil sehingga hal ini menjadi tantangan untuk orangtua. Di satu sisi, Ayah dan Bunda harus punya kendali atas si kecil, namun di sisi lain Ayah dan Bunda juga harus mendorong perkembangan si kecil.

Tapi, jangan khawatir Ayah dan Bunda! Fase ini justru menunjukkan bahwa si kecil berkembang pesat secara kognitif dan emosi. Nah, dengan pola asuh yang tepat dan konsisten, si kecil akan bisa melewati fase ini dengan baik!

Berikut tips yang bisa dilakukan Ayah dan Bunda untuk menyikapi fase ‘terrible two’ pada si kecil:

  1. Bersikap tenang, sabar, dan tidak panik ketika si kecil mulai berulah

Hal pertama yang perlu dilakukan orangtua ketika menghadapi si kecil yang berulah adalah harus tenang dan tidak panik. Orangtua harus memahami psikologi anak sehingga bisa sabar dan telaten dalam menyikapi sikap si kecil.

  1. Sepakati aturan dan batasan dengan si kecil

Sebelum si kecil mulai berulah, lebih baik Ayah dan Bunda membuat aturan dan batasan bersama anak. Jelaskan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh si kecil. Misalnya, jika si kecil ingin meminta sesuatu harus dengan cara baik-baik. Selain itu buatlah aturan-aturan sederhana untuk dilakukan si kecil, seperti membereskan mainannya selesai bermain, mandi dan makan teratur, dan lain sebagainya.

  1. Tegas dan konsisten

Ayah dan Bunda perlu secara konsisten menjalankan hal-hal yang dikatakannya. Ketika orangtua konsisten dalam menjalankan aturan main di dalam keluarga, si kecil akan lebih mudah memahami pola perilaku dan konsekuensi yang mengikuti pola perilaku tersebut.

  1. Bangun komunikasi dan interaksi yang positif dengan si kecil

Bangunlah komunikasi dan interaksi yang positif dengan si kecil agar Ayah dan Bunda lebih mengetahui apa yang anak rasakan dan inginkan. Interaksi yang positif juga efektif lo, Ayah dan Bunda, untuk mengatasi si kecil yang mudah rewel. Berikan penjelasan secara tepat menggunakan cara persuasif terhadap si kecil.

Menghadapi si kecil yang memasuki fase ‘terrible two’ memang tidak mudah, Ayah dan Bunda. Butuh kesabaran, konsistensi, dan interaksi yang positif antara orangtua dan si keci. Namun, percayalah dengan pola asuh yang tepat, si kecil bisa mengembangkan karakter yang positif di masa yang akan datang.

Sehat selalu ya Ayah dan Bunda!

 

Mengenali Love Language Si Kecil

 

 

 

 

oleh Amanda Triwulandari, M. Psi.

Psikolog

Halo, Ayah dan Ibu Kejora!

Sudahkah Ayah dan Ibu mengenali LOVE LANGUANGE anak anda? Kira-kira kenapa, ya, mengenali LOVE LANGUAGE anak anda menjadi penting? Menurut Ayah dan Ibu, apakah dasar dari hubungan dalam keluarga? Jawabannya tentu adalah cinta. Apabila diingat, maka tentunya rasa cinta atau sayang menjadi awalan untuk membina hubungan dengan pasangan untuk kemudian menikah dan akhirnya memiliki buah hati. Rasa cinta atau sayang ini pun akan tercermin dengan berbagai perilaku kita dalam hubungan di keluarga, termasuk saat mengasuh si kecil.

Permasalahannya, kehidupan berkeluarga tentu bukanlah hal yang mudah, apalagi persoalan mengurus si kecil. Berbagai tantangan atau kesulitan mungkin akan dialami selama merawat si buah hati. Dalam mengasuh si kecil, kita perlu memberikan cinta kepada anak-anak kita, namun pertanyannya adalah, “Apakah kita mengetahui jenis/cara mengungkapkan rasa sayang yang lebih disukai si kecil?”. Kita perlu mengenali Primary Love language si kecil agar ia dapat betul-betul merasakan kasih sayang yang kita berikan.

Jenis-jenis LOVE LANGUAGE

Berikut ini adalah jenis-jenis Love language pada anak:

  1. Physical Touch

Physical touch merupakan sentuhan fisik. Sentuhan merupakan love language yang paling mudah dan tidak membutuhkan waktu khusus atau spesial. Bila ini merupakan primary love language milik si kecil, maka si kecil akan sangat senang mendapatkan sentuhan dari kita. Misalnya saat kita memeluknya atau bermain kuda-kudaan dengan si kecil.

  1. Words of Affirmation

Words of Affirmation merupakan love language yang dikeluarkan melalui kata-kata, baik secara langsung, maupun tertulis. Jika ini merupakan primary love language si kecil, ia akan sangat merasa berarti. Mengatakan sayang dengan kata-kata ada berbagai jenis, ada perkataan yang bersifat memberikan pujian, ada perkataan yang bertujuan menyatakan perasaan, perkataan yang bersifat menguatkan, dan perkataan yang bersifat memberikan bimbingan.

  1. Gifts

Jenis love language ini mungkin adalah yang paling mudah ditebak maknanya. Gifts merupakan cara untuk menunjukkan kasih sayang melalui memberikan suatu benda kepada anak kita.

  1. Quality Time

Jenis love language ini dapat diberikan dalam bentuk pemberian waktu bersama. Ingatlah bahwa sebaiknya ayah dan ibu tidak berfokus kepada jenis acara atau eventnya, namun sebaiknya ayah dan ibu betul-betul meluangkan waktu dan betul-betul hadir bagi si kecil. Aktivitas sederhana seperti berbaring bersama sebelum tidur dan berbicara menjadi hal yang sungguh berarti bagi si kecil.

  1. Act of Service

Love language yang kelima ini adalah bentuk tanda cinta yang dapat diberikan saat ayah dan ibu melakukan suatu tindakan kepada si kecil. Misalnya memasak bekal kesukaan si kecil, atau membersihkan kamar si kecil pada waktu khusus, dan lainnya.

Tips mengenali LOVE LANGUAGE anak anda

Cara yang paling mudah dalam mengenali primary love language anak kita adalah dengan melakukan pengamatan dengan sabar. Amatilah si kecil ketika ia mengungkapkan perhatiannya kepada Ayah dan Ibu. Bisa jadi si kecil memiliki beberapa cara-cara yang sering sekali ia gunakan. Selain itu, amatilah juga cara si kecil mengungkapkan rasa sayangnya kepada orang lain. Misalnya teman, saudara, atau guru kelasnya. Hal yang terakhir adalah jangan lupa selalu dengarkan keinginan si kecil mengenai bagaimana cara ia ingin diperhatikan atau disayang oleh ayah dan ibu.

Semoga artikel ini membantu Ayah dan Ibu Kejora untuk mengenali love language si kecil dan bisa belajar memberikan kasih sayang dengan tepat untuk si kecil. Selamat mencoba!

Sumber:

Chapman, G. D., & Campbell, R. (1997). The five love languages of children. Chicago: Moody Press.

Menyikapi Si Kecil yang Pemarah


 

 

oleh Anita Carolina, S.Psi, M.Psi.

Psikolog

Halo, Keluarga Sehat Kejora!

Kecil-kecil cabai merah. Masih kecil sukanya marah-marah.

Kondisi emosi negatif seperti marah, kesal, dan tidak sabar bukan hanya dirasakan oleh orang dewasa. Kenyataannya, anak-anak pun dapat merasakan emosi tersebut. Merasakan emosi negatif adalah hal yang wajar dialami kita semua. Namun jika si kecil sering marah-marah dan mengekspresikan kemarahan tersebut dengan cara menjerit, marah-marah, mengamuk, bahkan memukul, tentu dapat membuat Ayah dan Ibu menjadi pusing ya? Jika dibiarkan, si kecil dapat tumbuh menjadi anak pemarah.

Sebelum menyikapi kebiasaan marah si kecil, Ayah dan Ibu perlu mengetahui penyebab anak suka marah-marah. Misalnya karena meniru sikap orang di sekitarnya yang suka marah, merasa tertekan, keinginannya tidak terwujud, diabaikan, merasa cemburu, atau memiliki masalah keluarga. Dengan mengetahui penyebab kemarahannya, orangtua dapat mencegah kemarahan pada si kecil.

Berikut tips untuk menyikapi si kecil yang pemarah:

  1. Berikan contoh

Anak merupakan pengamat yang baik. Mereka akan mengamati perilaku orang yang terdekat dengan mereka dan menirukannya. Jika Ayah dan Ibu suka berteriak dan marah, hati-hati, si kecil bisa meniru yang sama. Maka dari itu, penting untuk mencontohkan sikap saling menghargai, menyayangi, sabar, dan peduli dalam keluarga.

  1. Tetap bersikap tenang

Ayah dan Ibu jangan cepat emosi dan ingin langsung membentak si kecil ketika ia marah. Mengapa? Karena si kecil justru akan semakin sulit mengendalikan emosinya. Alih-alih membentak si kecil, berikan waktu sejenak hingga ia tenang. Kemudian, ajaklah si kecil berdiskusi secara baik-baik. Ingatkan secara tegas dan konsisten aturan yang telah disepakati bersama.

  1. Ajarkan si kecil mengenali dan mengekspresikan emosinya secara wajar

Ayah dan Ibu bisa mulai mengenalkan berbagai macam emosi pada si kecil, seperti sedih, senang, marah, takut, dan lain sebagainya. Terimalah dan dorong si kecil untuk mengungkapkan perasaannya supaya ia merasa dihargai. Misalnya, “Kakak sedang sedih ya makanya kakak nangis?” atau “Wah adik sedang senang ya hari ini.”

Kemudian, Ayah dan Ibu bisa mengarahkan si kecil untuk mengekspresikan emosi negatifnya secara lebih wajar. Misalnya ketika anak marah karena mainannya diambil oleh adiknya, Ayah dan Ibu bisa menyarankan, “Kakak, daripada menangis dan menjerit-jerit, coba Kakak minta baik-baik sama adik.”

  1. Ajarkan si kecil mengendalikan emosi

Mungkin saja si kecil mudah marah karena belum tahu strategi mengendalikan emosi. Ayah dan Ibu bisa ajarkan dengan berbagai macam cara. Misalnya, ajari si kecil untuk berpikir dulu sebelum marah-marah. Bujuklah ia dengan menghitung 1-10 secara perlahan sebelum ia marah, dengan harapan amarahnya akan mereda dan menjadi tenang selama proses berhitung. Ayah dan Ibu bisa juga mengajarkan si kecil untuk mengambil napas dalam-dalam supaya lebih tenang.

Jika si kecil sudah terlanjur marah-marah, ajak si kecil untuk meninggalkan sejenak hal yang membuatnya marah. Misalnya, jika si kecil marah pada kakaknya, bujuklah ia untuk menjauh dari kakaknya untuk sementara waktu. Selama berpisah dengan kakaknya, tenangkan si kecil agar amarahnya dapat terkendali. Jika sudah reda, latih si kecil dan kakak untuk saling memaafkan.

  1. Hargai usahanya

Tunjukkan apresiasi positif ketika si kecil berhasil menahan marah. Misalnya dengan memeluknya dan mengatakan “Hebat kakak lebih sabar.”

Pengendalian emosi akan menjadi bagian dari diri anak bila diajarkan dengan konsisten oleh orang tua. Orang tua pun membutuhkan waktu dan pengalaman agar dapat terus menerapkan hal ini.

Bagaimana Ayah dan Ibu Kejora? Semoga artikel ini dapat membantu Ayah dan Ibu dalam menyikapi si kecil yang suka marah-marah, ya!

Sumber:

  • Shapiro, L. E. (2004). 101 Ways to teach children social skills. United States of America: The Bureau For At-Risk Youth.
  • Rosanbalm, K.D., & Murray, D.W. (2017). Promoting self-regulation in early childhood: a practice brief. Washington, DC: Office of Planning, Research, and Evaluation, Administration for Children and Families, US. Department of Health and Human Services. Read More

Berkenalan dengan Positive Discipline

 

 

 

 

oleh Amanda Triwulandari, M. Psi.

Psikolog

Halo, Ayah dan Ibu Kejora.

Sebelum mengenali positive discipline, mari kita berkenalan dengan kata discipline. Kata discipline berasal dari bahasa latin yaitu “disciplina”. Kata “disciplina” sendiri berarti memberikan instruksi atau mengajarkan suatu hal.

Apa itu Positive Discipline?

Positive discipline adalah cara memperkenalkan, mengarahkan dan memberkan contoh kepada anak-anak terkait jenis-jenis perilaku positif dan dapat diterima (acceptable behavior). Melalui positive discipline, anak-anak diberikan arahan atau contoh dengan cara yang tegas (firm) namun tetap hangat. Positive discipline berfokuskan pada relasi orang dewasa (orangtua, kakek-nenek, guru, dan lainnya) dan anak yang dibangun atas dasar rasa aman, hormat, percaya namun tetap diimbangi dengan ketegasan dan batasan yang jelas. Berdasarkan penelitian, maka manusia akan dapat belajar ketika berada dalam lingkungan yang aman.

Positive discipline tentu berbeda dengan proses disiplin menggunakan punishment (hukuman). Proses disiplin dengan cara menghukum membutuhkan aturan yang ketat dan harus dipatuhi serta memberikan hukuman bagi perilaku yang tidak diharapkan. Saat kita memberikan hukuman, anak-anak bisa saja mengikuti hal yang kita inginkan, akan tetapi hal tersebut tidak akan berlangsung lama.

Mengapa positive discipline penting?

  • Positive discipline memberikan anak aturan yang jelas namun tetap memperhatikan rasa berharga dalam diri anak tersebut.
  • Membangun rasa saling menghormati antara anak dan orang dewasa.
  • Positive Discipline membuat anak mau mengulang perilaku yang positif, karena melalui positive discipline anak akan merasa dihargai saat melakukan hal yang benar.
  • Membuat anak belajar bahwa mengikuti aturan dan batasan merupakan hal yang biasa dan menyenangkan.

Bagaimana cara melakukannya?

Ada banyak cara untuk menerapkan positive discipline pada anak. Orangtua dapat membeli buku tentang positive discipline atau mencari melalui media elektronik, namun pastikan bahwa sumbernya terpercaya.

Berikut kami rangkumkan beberapa hal untuk melakukan positive discipline:

  1. Jangan berfokus pada perilaku yang salah pada anak, namun tunjukkan perilaku yang benar atau yang diharapkan oleh ayah dan ibu.
  1. Selalu tunjukkan kehangatan kepada anak, akan tetapi tetaplah menjadi orangtua yang tegas dalam memberikan batasan. Batasan tetap diperlukan agar anak dapat berperilaku dalam batas aman dan wajar.
  1. Selalu berikan aturan dan batasan yang jelas dan konsisten.
  1. Bila anak melakukan kesalahan, libatkan anak untuk berdiskusi terkait solusi yang dapat dilakukan bersama.
  1. Selalu berikan quality time pada anak sehingga anak tidak merasa kurang diperhatikan.
  2. Pada kesempatan tertentu, orangtua dapat memberikan pilihan kepada anak. Hal ini membuat anak dapat merasa dilibatkan dan melatih diri untuk bertanggungjawab.

Sekian informasi terkait positive parenting yang dapat kami berikan. Ayah dan Ibu dapat melakukan riset melalui berbagai sumber terkait positive discipline. Terima kasih dan selamat mencoba.

 

Sumber:
Nelson, J. E. D., Tamborksi, M. N. (2016). Positive Discipline Parenting Tools. Harmony Books: New York